Aviso médico

Última atualização: 22 de outubro de 2026

Os planos não são orientação médica. São informação geral sobre exercício e alimentação saudável gerada com inteligência artificial a partir das suas respostas. Não somos médicos, fisioterapeutas nem nutricionistas, e os planos não diagnosticam, tratam, curam nem previnem nenhuma doença.

Antes de começar

Consulte o seu médico antes de começar qualquer programa de exercício ou alimentação, principalmente se você tem alguma lesão ou problema de saúde, está grávida ou toma remédios.

Quem não deve usar os nossos planos

Grávidas ou mulheres amamentando.
Pessoas com problemas cardíacos, dor no peito ou desmaios durante o exercício.
Pessoas que fizeram cirurgia nos últimos 6 meses.
Pessoas com diabetes ou pressão alta não controladas.
Pessoas com transtorno alimentar atual ou passado.
Qualquer pessoa a quem um médico tenha dito para evitar exercícios ou seguir uma dieta médica.

Durante o treino

Pare imediatamente se sentir dor, tontura, falta de ar ou dor no peito. Use a técnica correta e cargas que você consegue controlar. Você treina por sua conta e risco.

Alimentação

As calorias e quantidades são aproximadas. Sempre confira os alérgenos nos rótulos. Os preços da lista de compras são estimativas.

Emergências

Em uma emergência, ligue 192 (SAMU) ou 193 (Bombeiros).

Contato

Valentin Ortiz (NIF espanhol 42212434M)
c/palafox23 35010 Las palmas de GC, Espanha
E-mail: tusextractosenexcel@outlook.com