Tıbbi Uyarı

Son güncelleme: 22 Ekim 2026

Programlar tıbbi tavsiye değildir. Yanıtlarından yapay zekâ ile hazırlanan genel egzersiz ve sağlıklı beslenme bilgileridir. Doktor, fizyoterapist veya diyetisyen değiliz; programlar herhangi bir hastalığı teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez veya önlemez.

Başlamadan önce

Herhangi bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce, özellikle bir sakatlığın veya sağlık sorunun varsa, hamileysen veya ilaç kullanıyorsan doktoruna danış.

Programlarımızı kimler kullanmamalı

Hamile veya emziren kadınlar.
Kalp rahatsızlığı olan, egzersiz sırasında göğüs ağrısı veya bayılma yaşayanlar.
Son 6 ay içinde ameliyat olanlar.
Kontrol altında olmayan diyabet veya yüksek tansiyonu olanlar.
Şu anda veya geçmişte yeme bozukluğu yaşayanlar.
Doktorunun egzersizden kaçınmasını veya tıbbi diyet uygulamasını söylediği herkes.

Antrenman sırasında

Ağrı, baş dönmesi, nefes darlığı veya göğüs ağrısı hissedersen hemen dur. Doğru tekniği ve kontrol edebileceğin ağırlıkları kullan. Antrenmanı kendi sorumluluğunda yaparsın.

Beslenme

Kaloriler ve miktarlar yaklaşıktır. Alerjenler için her zaman ürün etiketlerini kontrol et. Alışveriş listesindeki fiyatlar tahminidir.

Acil durumlar

Acil durumda 112'yi ara.

İletişim

Valentin Ortiz (İspanya vergi no. (NIF) 42212434M)
c/palafox23 35010 Las palmas de GC, İspanya
E-posta: tusextractosenexcel@outlook.com