Aviso médico

Última atualização: 22 de outubro de 2026

Os planos não são aconselhamento médico. São informação geral sobre exercício e alimentação saudável, criada com inteligência artificial a partir das tuas respostas. Não somos médicos, fisioterapeutas nem nutricionistas, e os planos não servem para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.

Antes de começar

Consulta o teu médico antes de qualquer programa de exercício ou alimentação, sobretudo se tens lesões, doenças, estás grávida ou tomas medicação.

Quem não deve usar os nossos planos

Mulheres grávidas ou a amamentar.
Pessoas com problemas cardíacos, dor no peito ou desmaios durante o exercício.
Pessoas operadas nos últimos 6 meses.
Pessoas com diabetes ou tensão alta não controladas.
Pessoas com uma perturbação alimentar atual ou passada.
Quem tenha recebido indicação médica para evitar exercício ou seguir uma dieta médica.

Durante o treino

Para imediatamente se sentires dor, tonturas, falta de ar ou dor no peito. Usa a técnica correta e pesos que controles. Treinas por tua conta e risco.

Alimentação

As calorias e quantidades são aproximadas. Verifica sempre os alergénios nos rótulos. Os preços da lista de compras são estimativas.

Emergências

Em caso de emergência, liga 112.

Contacto

Valentin Ortiz (NIF espanhol 42212434M)
c/palafox23 35010 Las palmas de GC, Espanha
E-mail: tusextractosenexcel@outlook.com