Medische disclaimer

Laatst bijgewerkt: 22 oktober 2026

De schema's zijn geen medisch advies. Het is algemene informatie over sport en gezond eten, gemaakt met kunstmatige intelligentie op basis van je antwoorden. We zijn geen artsen, fysiotherapeuten of diëtisten, en de schema's zijn niet bedoeld om ziektes vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen.

Voordat je begint

Raadpleeg je arts voordat je met een sport- of voedingsprogramma begint, zeker bij blessures, aandoeningen, zwangerschap of medicijngebruik.

Wie onze schema's niet moet gebruiken

• Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
• Mensen met een hartaandoening, pijn op de borst of flauwvallen tijdens het sporten.
• Mensen die in de afgelopen 6 maanden zijn geopereerd.
• Mensen met niet goed ingestelde diabetes of hoge bloeddruk.
• Mensen met een huidige of eerdere eetstoornis.
• Iedereen van wie de arts heeft gezegd dat hij niet mag sporten of een medisch dieet moet volgen.

Tijdens het trainen

Stop meteen bij pijn, duizeligheid, kortademigheid of pijn op de borst. Gebruik een goede techniek en gewichten die je onder controle hebt. Je traint op eigen risico.

Voeding

Calorieën en hoeveelheden zijn bij benadering. Controleer altijd de etiketten op allergenen. De prijzen in de boodschappenlijst zijn schattingen.

Noodgevallen

Bel in een noodgeval 112.

Contact

Valentin Ortiz (Spaans fiscaal nummer 42212434M)
c/palafox23 35010 Las palmas de GC, Spanje
E-mail: tusextractosenexcel@outlook.com