إخلاء المسؤولية الطبية
آخر تحديث: 22 أكتوبر 2026
الخطط ليست نصيحة طبية. إنها معلومات عامة عن اللياقة والأكل الصحي مولّدة بالذكاء الاصطناعي من إجاباتك. لسنا أطباء ولا أخصائيي علاج طبيعي أو تغذية، والخطط لا تشخّص أي مرض ولا تعالجه ولا تشفيه ولا تقي منه.
قبل أن تبدأ
استشر طبيبك قبل بدء أي برنامج تمارين أو تغذية، خاصة إذا كانت لديك إصابة أو حالة صحية أو كنتِ حاملًا أو تتناول أدوية.
من لا ينبغي له استخدام خططنا
- الحوامل والمرضعات.
- من لديهم أمراض قلب أو ألم في الصدر أو إغماء أثناء التمرين.
- من أجروا جراحة خلال آخر 6 أشهر.
- من لديهم سكري أو ضغط دم غير منتظم.
- من لديهم اضطراب أكل حالي أو سابق.
- كل من طلب منه طبيب تجنب التمرين أو اتباع حمية طبية.
أثناء التمرين
توقف فورًا إذا شعرت بألم أو دوخة أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر. استخدم التقنية الصحيحة وأوزانًا تستطيع التحكم بها. تتمرن على مسؤوليتك.
الطعام
السعرات والكميات تقريبية. تحقق دائمًا من مسببات الحساسية على ملصقات الطعام. أسعار قائمة التسوق تقديرية.
الطوارئ
في حالات الطوارئ اتصل برقم الطوارئ المحلي (مثلًا 998 في الإمارات، 997 في السعودية، 999 في قطر والبحرين، 112 في الكويت، 123 في مصر).
اتصل بنا
Valentin Ortiz (الرقم الضريبي الإسباني (NIF) 42212434M)
c/palafox23 35010 Las palmas de GC, إسبانيا
البريد الإلكتروني: tusextractosenexcel@outlook.com