Avvertenza medica

Ultimo aggiornamento: 22 ottobre 2026

I piani non sono consigli medici. Sono informazioni generali su allenamento e alimentazione sana, create con l'intelligenza artificiale dalle tue risposte. Non siamo medici, fisioterapisti né dietisti, e i piani non servono a diagnosticare, curare o prevenire malattie.

Prima di iniziare

Consulta il tuo medico prima di qualsiasi programma di allenamento o alimentazione, soprattutto in caso di infortuni, malattie, gravidanza o farmaci.

Chi non deve usare i nostri piani

Donne in gravidanza o allattamento.
Persone con problemi cardiaci, dolore al petto o svenimenti durante l'esercizio.
Persone operate negli ultimi 6 mesi.
Persone con diabete o pressione alta non controllati.
Persone con un disturbo alimentare attuale o passato.
Chiunque abbia ricevuto dal medico l'indicazione di evitare l'esercizio o seguire una dieta medica.

Durante l'allenamento

Fermati subito se senti dolore, capogiri, fiato corto o dolore al petto. Usa una tecnica corretta e carichi che controlli. Ti alleni sotto la tua responsabilità.

Alimentazione

Calorie e quantità sono approssimative. Controlla sempre gli allergeni sulle etichette. I prezzi della lista della spesa sono stime.

Emergenze

In caso di emergenza chiama il 112.

Contatti

Valentin Ortiz (codice fiscale spagnolo 42212434M)
c/palafox23 35010 Las palmas de GC, Spagna
E-mail: tusextractosenexcel@outlook.com